濕疹怎麼辦？不用藥物4招遠離濕疹困擾！
你是否因為濕疹問題讓皮膚反覆乾癢、刺痛？除了晚上癢到睡不著，皮膚更被抓到破皮、出血，擦了各種濕疹藥膏都沒用嗎？
本篇文章將跟你傳授4個濕疹止癢妙招，從飲食攝取、飲食習慣，再到溫和有效的止癢方式，讓你不用依賴藥物也可以解決濕疹所帶來的不適，從此一覺到天亮！趕快一起看下去吧！
第一招：飲食忌口
雖然濕疹沒有致命的危險，卻非常難根治，尤其我們每天都會需要吃進的食物中，有很多都可能帶來過敏源及刺激性，反而加劇濕疹的搔癢、紅腫反應。
因此想要避免濕疹反覆發作，飲食忌口是最重要的第一步！除了在急性搔癢期盡量避免食用外，就算平時沒有發作，也要盡可能減少攝取這些食物喔～
接下來為大家介紹5大類濕疹人不要吃的食物，以改善濕疹問題：
1)乳製品：牛奶、優酪乳、優格、起司、乳酪
乳製品中含有容易引起過敏的蛋白質-酪蛋白和a乳蛋白素，大部分長期受濕疹所苦的人，對這兩種蛋白質都有過敏反應。
2)含糖分食物、加工食品：巧克力、冰淇淋、蛋糕、洋芋片、培根、香腸、泡麵
攝取過多精緻糖會使身體處於發炎狀態，使濕疹症狀加重；而加工食品中的食物添加物、香料、色素、防腐劑，容易引起過敏反應，毒素長期累積在體內，讓濕疹更嚴重。
3)「發物」類食物：糯米、芒果、筍子、芋頭、鴨肉、鵝肉
中醫裡常說的「發物」，容易引起體內的發炎反應，使濕疹狀況更加嚴重。
4)帶殼海鮮類：蝦子、螃蟹、貝類、龍蝦
帶殼海鮮中含有螺旋狀的結構蛋白，容易誘發濕疹，尤其本身就對海鮮過敏的人更要留意。
5)刺激性/燥熱食物：炸物、燒烤、辛香料
燥熱食物如煎、炸等油膩食物，以及辛辣配料，如蔥、薑、蒜、 花椒、辣椒、胡椒等配料，會讓體內燥熱，刺激濕疹的復發。
第二招：濕敷止癢法
以束縛帶/紗布/紗捲包裹兩層。
內層束縛帶/紗布/紗捲以用清水或活泉水浸濕，擰乾後套上，再以一層乾的束縛帶/紗布/紗捲套在外層。
濕敷可以增加皮膚的保濕能力，減輕癢感，同時敷一層敷料在皮膚上，也可以減少因為乾癢而抓破皮膚的機率，避免濕疹狀況加劇。
濕敷止癢四步驟
Step 1: 以溫度適中的清水浸泡患部，讓乾燥的皮膚能吸收大量水分。
Step 2: 趁皮膚含水量最高的時候，均勻地敷上一層大面積的乳液。
Step 3: 以沾濕的繃帶或紗布，覆蓋住剛剛敷上乳液的部位。
Step 4: 再使用乾的繃帶或紗布蓋住，避免水分流失，敷3〜4個小時即可。
第三招：CUBED濕疹三步驟保濕止癢法
如果你常常受到濕疹之苦，皮膚乾癢到抓破皮而開始皮膚刺痛、流血，想要徹底解決濕疹所帶來的不適感，就要從日常的保濕開始做起。
由於濕疹皮膚很脆弱，建議選擇低敏感性、非藥用治療濕疹成分的護膚品，不只可以減少刺激濕疹，也可以修護受傷皮膚，加強肌膚的保濕性。
CUBED濕疹三步驟保濕止癢法
步驟一： Body Butter 紓敏潤膚霜
濕疹急性發作期時，皮膚常會出現紅種、搔癢、刺痛的症狀，這時候透過可以含有紓緩成分的保養品，可以幫助降低不適感。
Cubed的「紓敏潤膚霜」中添加了米糠油，能夠幫助改善瘙癢發紅丘疹，減緩不適症狀；此外，同時也加入了紅花籽油，能即時減緩發炎因子反應，促進傷口癒合。有效對抗濕疹帶來的刺激、發紅及搔癢，都能獲得迅速紓緩。
✓紓緩肌膚乾燥、搔癢
✓紓緩因乾燥引起的泛紅
✓成分溫和 不含類固醇集及激素
對濕疹肌來說，修復肌膚屏障是相當重要的，尤其在濕疹恢復期，脫皮、乾燥、滲水是容易發生的困擾，因此藉由有修復成分的保養品，可以幫助強化肌膚健康與減少日後發作的頻率。
Cubed的「身體修復紓緩護理油」的植物油成分富含多種有益維生素，幫助修復受損細胞，如火麻籽油富含Omega3、6、9，有助於抑制肌膚發炎反應；角鲨烷油則是具有高親膚力與相容性，能夠形成天然保護膜，為極度乾燥的肌膚提供深層滋潤及調理。
✓深層滋潤肌膚 提升保濕度
✓紓緩肌膚乾燥及脫屑
✓修護肌底 提升肌膚防禦力
濕疹所留下的後遺症，實在令人很困擾！像是角質層變硬厚、膚色不均及黯沉，甚至出現乾燥龜裂的狀況，這時候能夠提供長效保濕，同時修復更新肌膚的保養品也就變得更重要了。
Cubed這款「深層滋潤修護霜」添加了玫瑰果油、維生素A、棕櫚果油等修護成分，有助於淡化疤痕及黑斑，更能改善乾燥、細紋及粗糙問題，用最溫和的方式重新打理肌膚狀態。
✓深層滋潤肌膚
✓紓緩深沉乾硬肌膚
✓紓緩增厚皮膚 細緻肌膚紋路
Cubed的保養品堅持不含類固醇及藥用成分，特別添加 Relief Plus™ 獨家成分，能即時紓緩發炎紅腫癢等不適，減低發炎介質的產生，可紓緩問題肌膚，及常見的搔癢、泛紅、脫皮、乾燥等肌膚問題，更累積超過20000用戶的口碑推薦！
除此之外，CUBED除了調配最適護膚配方，幫您的肌膚保養把關，更通過嚴格的敏感性、刺激性及毒性測試，獲得美國國家濕疹協會Seal of Acceptance™的推薦使用，提供您最安心與放心的護膚產品！
第四招：調整生活習慣
除了從吃進去的食物做『內在調理』外，平時的『生活習慣』也是舒緩及預防濕疹的關鍵。
以下為大家整理出5個有助告別濕疹的生活習慣，不妨試著調整看看，別再為濕疹而煩惱！
1)晚上睡覺不要蓋太厚
晚上睡覺時如果蓋了太厚的棉被，容易在夜間使體溫升高或流汗，讓濕疹開始搔癢發作。此外，睡覺時的半夢半醒間很難提醒自己不要抓，進而可能造成皮膚被反覆抓破的問題。
2)穿著舒適材質的衣物
濕疹人的皮膚會比一般人更加脆弱及敏感，如果穿著排汗性不佳、硬挺材質的衣物，容易和皮膚摩擦造成過敏反應，建議可以挑選棉質、蠶絲等較輕膚舒適的衣物布料。
3)洗澡水不要太燙
有些人可能覺得在溫熱水沖洗時，濕疹的不適可以獲得緩解。不過其實使用熱水長時間洗澡，會使皮膚上的皮脂膜受到破壞，而容易出現更癢的狀況。建議攝氏38至39度的水溫最理想，洗澡時間也盡量不超過10分鐘。
4)室內維持適宜溫度及濕度
濕疹在尤其潮濕悶熱的天氣更容易發作，同理我們可以透過維持室內合適的溫度及濕度來有效管理濕疹。建議將濕度維持在50-55%，溫度則控制在22-25度為佳。
5)肌膚保濕要做足
保濕是濕疹管理中相當重要的一環，保濕做足可以增加角質層保水度，同時加快肌膚修復，提供健康的保護層。除了早晚的保濕務必做好外，若在日間有乾癢情形，也可以多多補擦。
以上就是濕疹止癢的幾個小方法，如果你希望可以徹底和濕疹說分手，除了誘發過敏的食物要忌口外，生活習慣及日常保養雙管齊下才能夠真正根除問題喔！
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