濕疹自救手冊（前編）
《飲食戒口篇》
等等！原來濕疹不能吃這些食物？如果你天天為痕癢煩惱，在尋找濕疹止痕的方法，可能要先由注意飲食做起，從根本紓緩濕疹敏感。每個人的敏感原不同，但以下是常見引致皮膚敏感的食物：
- 牛肉：由於紅肉多屬熱性食物，較易導致血熱，從而加重皮膚敏感的症狀
- 海鮮：蟹、蝦、貝類、龍蝦等，從中醫角度而言是腥發之物，可令身體生濕生熱
- 辛辣：蔥、薑、蒜、 花椒、辣椒、胡椒等，普遍認為會耗陰助陽，刺激濕疹
- 乳製品：當中含容易引起過敏的蛋白質，如酪蛋白和a乳蛋白素，可能引發濕疹
- 糖：過甜的水果、朱古力、糖果等甜食會阻礙消化，並易生內濕
- 酒精：乙醇會損害人 體黏膜，對肝臟等造成壓力，引發濕疹
用家經驗－－取自Instagram用家留言
「要戒牛肉真係好毒嫁，唔食牛肉環保之餘仲唔會痕，另外都係一沖完涼就搽Dry Skin Therapy先，等佢乾乾地先再搽body butter咁就好夠滋潤。」
「戒口（牛、海鮮）戒糖，少食辣，多飲水，充足睡眠，沖涼水温度唔好太熱，用天然無香料無添加抗敏的沐浴露同護膚品，食益生菌。」
「戒牛同甜，沖完涼即刻搽好滋潤Cream，臨瞓前再補多次。」
「戒牛戒海鮮戒酒！洗完面搽Daily Lotion再搭Magic Cream，面上既紅同脫皮好左好多，一定要兩隻cream一齊用！
「一食牛肉就痕到要鬧人，所以 一定要戒牛肉！」
「少飲酒及食用辛辣、發物食物，如蟹、鵝、牛肉、羊肉等，同少吃油膩重口味食物。保持心境開朗，因情緒鬱悶會影響肝氣鬱滯，從而生熱，加重濕疹症狀。沖涼時洗澡水不宜過熱，以免引起皮膚痕癢。」
「唔好食乳製品、糖同牛。」
《生活習慣篇》
要解決解決皮膚痕癢問題，應該做好兩點從根本改善膚質。老生常談必有用，來看看這兩點是什麼吧！
- 多喝水：濕疹皮膚容易流失水分，令皮膚更乾燥，濕疹就會更易發作。一般來說60公斤的成人一天應喝1800cc左右。
- 充足睡眠：夜上11點至凌晨3點屬於肝膽經時間，也就是肝臟開始排毒。在11點之前就寢，以及維持充足睡眠，有助肝膽經主疏泄，讓濕氣排出，增強代謝和免疫力。
用家經驗－－取自Instagram用家留言
「飲水飲水飲水，見字飲水！不過皮膚做好保濕都好重要！」
「Keep住保濕，飲多啲水，早啲訓！ 早啲訓！早啲訓！」
「多飲水…勤擦Body Butter…食多啲天然食品…」
「多飲水係必然！」
「早睡早起！飲多啲水。 」
「飲多啲水早瞓覺。」
「多飲水多飲水多飲水。」
「多飲水，每星期做適量運動，使用天然有機護膚品，減少皮膚對化學品既負擔，足夠既休息，唔好挨夜。」
「早睡早起真係好重要。」
「早睡早起同埋記得每日吸塵蹣！！」
「早睡早起食下益生菌、酵素浸下腳會好好多。」
「減甜減糖，早啲訓，口罩濕咗就要換，用番梘洗面比較天然。」
「早睡早起，記得飲好多好多水，最好用天然無香精的護膚品，同埋少食高油高鹽高糖分的食物。」
「戒口，早睡早起，」
「做多d運動早睡早起食Supplement，唔好咁大壓力。」
《愛自己篇》
好好照顧自己情緒是最最最重要的，三點讓你保持心境愉快，請記住，相信你是最好的。
- 經常購物課金
- 別太努力工作
- 自信地愛自己
用家經驗－－取自Instagram用家留言
「唔好亂食野瘋狂買野人會開心d開心就拗少d。」
「買嘢消費Keep住開心皮膚就會好。」
「貨金同心境開朗。」
「早睡早起身體好，唔好打兩份工，食有用既益生菌，睇中醫同埋用好既護膚品。」
「大環境之下，好好愛自己，做自己想做既嘢。」
「心態好重要唔好因為皮膚更有自信。」
「放鬆啲唔好咁緊張唔好諗咁多，心情好皮膚就好，keep住搽野。」
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